A maratona de exames, que começou neste domingo (29), com a primeira fase da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas), exige muito da saúde mental do vestibulando. A cinco dias do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio), o R7 reuniu algumas dicas principalmente para quem está de fora, como pais e amigos, poder ajudar o candidato.
Segundo a psicóloga Débora Vilela, é importante ficar atento às mudanças de humor e também aos sinais físicos que indicam que os estudantes estão passando por picos de estresse e ansiedade — como dores de cabeça constantes, excesso ou ausência de apetite, dores de barriga e dificuldade para dormir.
“Se algum desses sintomas estiver acontecendo com regularidade, a ansiedade pré-Enem pode estar prejudicando. E o ideal é que os pais sejam um ponto de apoio nesse momento”, explica.
Segundo Débora, o caminho indicado é estar presente, acolher e validar o sentimento. Sem julgamentos nem cobranças.
“É importante mostrar que você entende e, talvez, até compartilhar que já esteve naquele lugar. Deixar claro que está ali para o que for preciso e perguntar como você pode ajudar são formas simples de passar segurança. É importante também que os pais trabalhem suas próprias expectativas, compreendendo que são decisões e situações que o adolescente precisa tomar por si próprio.”
José Teiga, CEO da Rede Ápice, que opera escolas em São Paulo, afirma que sempre é bom lembrar que o vestibulando não está sozinho e que fracassos fazem parte do processo. Afinal, o exame é uma avaliação, não o único caminho para o sucesso. Seja seu filho, um amigo ou mesmo seu pai, é fundamental que o candidato equilibre a preparação acadêmica com o apoio emocional.
“O Enem é uma etapa importante na vida dos estudantes, mas também uma oportunidade de crescimento e aprendizado. Prepará-los emocionalmente para esse desafio pode fazer toda a diferença em seu desempenho e bem-estar”, diz Teiga.
Com informações do R7
