Todas as Unidades Básicas de Saúde (UBS) de Macapá oferecem atendimento nutricional gratuito à população, de segunda a sexta-feira, das 8h às 18h. O serviço, realizado por nutricionistas capacitados, tem como objetivo prevenir doenças como diabetes, obesidade e hipertensão, além de melhorar a qualidade de vida por meio da promoção de hábitos alimentares saudáveis.
A orientação profissional ajuda a identificar hábitos alimentares prejudiciais, melhorar o consumo de alimentos naturais e montar um plano alimentar de acordo com a necessidade de cada pessoa. Além disso, o nutricionista pode acompanhar casos específicos, como gestantes, crianças com baixo peso, pessoas com colesterol alto e idosos que precisam reforçar a imunidade.
O Ministério da Saúde recomenda que a base da alimentação seja composta por alimentos in natura ou minimamente processados, como frutas, verduras, cereais integrais, feijões, ovos e carnes magras.
O documento também orienta:
- Comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados.
- Dar preferência a preparações culinárias feitas em casa.
- Limitar o consumo de alimentos processados e evitar ultraprocessados, como refrigerantes, biscoitos recheados e embutidos.
- Valorizar a cultura alimentar local e compartilhar refeições com familiares e amigos.
Como melhorar a alimentação
- Inclua frutas e verduras nas refeições diárias.
- Dê preferência a alimentos naturais.
- Beba bastante água ao longo do dia.
- Reduza o consumo de açúcar, sal e frituras.
- Faça refeições em horários regulares.
- Evite pular o café da manhã.
