1. Como é formada e qual a função que a coluna vertebral desempenha na nossa vida?
A coluna vertebral é formada por uma série de ossos articulados uns sobre os outros, chamados de vértebras. Ela constitui nosso pilar de sustentação do tronco, garantindo a posição ereta. Além da estrutura óssea, existem outras peças anatômicas que compõem a coluna vertebral, como discos intervertebrais, ligamentos, cápsulas articulares, músculos e tendões, entre outros, que em perfeita harmonia garantem, ao mesmo tempo, estabilidade e mobilidade para que possamos realizar todas as tarefas cotidianas.
Além disso, uma das principais funções da coluna vertebral é fazer a comunicação do cérebro, através da medula espinhal, com os órgãos e membros. É pela medula que todas as informações sensoriais e motoras transitam entre o sistema nervoso central e o periférico. Portanto, percebemos que nosso bem-estar passa pela saúde da coluna vertebral.
2. É normal que as pessoas sintam frequentemente dor nas costas?
Apesar de ser uma estrutura tão nobre e importante para todos nós, nem sempre damos o devido cuidado que nossa coluna merece. Nas conversas entre amigos, nas academias de ginástica, no trabalho, quando se fala em coluna vertebral, de imediato muitas pessoas relatam sentir alguma dor nas costas, seja na região cervical, dorsal ou lombar.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 85% da população mundial, teve, tem ou terá dor nas costas em alguma fase de sua vida. Sendo assim, pode-se dizer que sentir dor nas costas é comum e normal. Felizmente, na grande maioria das vezes (90% dos casos), a dor não está sendo causada por uma lesão. É a chamada dor mecânica inespecífica, tendo como causas posturas estáticas mantidas por longos períodos (trabalhar sentado, por exemplo), movimentos bruscos e forçados, baixo condicionamento físico, noites mal dormidas, estados de estresse e ansiedade, dentre outros fatores. Apesar de serem benignas e terem um bom prognóstico, elas podem ser muito incomodativas e incapacitantes, afetando a produtividade no trabalho, nas atividades de lazer e até mesmo em atividades básicas do dia-a-dia.
3. Como podemos identificar as causas de dor?
O mecanismo da dor é muito complexo e associar a dor a uma única causa nem sempre é possível. A dor nas costas pode ser causada por fatores biológicos, psicológicos e sociais. Sabemos que há fatores de risco para o aparecimento de dor nas costas, cabendo ao profissional intervir para identificar as possíveis causas, e também, corrigir as consequências, aliviando a dor e melhorando a mobilidade e função do segmento acometido, dessa forma devolvendo a qualidade de vida daquelas pessoas que estão tendo dificuldades para trabalhar, estudar, praticar atividade física e até mesmo dormir.
4. Existem formas de tratar ou prevenir o aparecimento de dor nas costas?
A boa notícia é que existem formas de prevenção e tratamento, que nos permitem ter uma coluna mais saudável, com menos dor e com mais qualidade de vida. A quiropraxia surge, então, como uma ferramenta fundamental de promoção da saúde da coluna vertebral, utilizando-se de técnicas manipulativas articulares e dos tecidos moles (músculos, ligamentos e tendões), com o uso das mãos ou instrumentos quiropráxicos para isso.
O tratamento quiropráxico tem o poder de melhorar a mobilidade articular e promover o relaxamento muscular, o que pode ser percebido de forma imediata com o aumento da amplitude dos movimentos e redução da dor. Sugerimos a procura de um profissional devidamente capacitado para ter mais qualidade e segurança no seu tratamento. No Brasil, a Sociedade Brasileira de Quiropraxia (SBQuiro) reúne os melhores profissionais quando se fala de Quiropraxia.
Além disso, a prática regular de atividade física e adoção de hábitos saudáveis fazem parte do tratamento. Se você trabalha muito tempo em posições estáticas, a alternância em posições sentada e de pé pode ajudar também. Por fim, o uso de mobiliário ergonômico no posto de trabalho pode minimizar o aparecimento de dores nas costas também.
Assim, apesar de ser comum e normal sentir dor nas costas, não é normal que esse sintoma seja persistente e se torne parte da sua rotina. Devemos cuidar para que a dor que hoje é aguda não se torne crônica. Cuide da sua saúde. Cuide da sua Coluna!
Convidado da semana
Fábio Roberto Dias
Fisioterapeuta Quiropraxista
Contatos: (96) 981130606
Instagram: @fabiorobertodias
