A vitamina D é essencial para a saúde, mas infelizmente uma grande parte da população possui deficiência dessa vitamina, seja por pouca exposição ao sol sem filtro solar nos horários adequados ou devido a uma alimentação carente dessa vitamina. São os raios UVB que estimulam a produção da Vitamina D.
Nos casos nos quais há carência de vitamina D, a suplementação se mostra bastante benéfica na redução da severidade e mortalidade através de infecções respiratórias. A vitamina D tem sido indicada como uma forma de proteção para o risco de COVID-19, pois os receptores dessa vitamina se localizam largamente no trato respiratório.
A suplementação de vitamina D é de grande importância, pois ela modula a reação do sistema imunológico atuando com vários órgãos receptores que oferece mais resistência a problemas virais, melhorando a imunidade. Entretanto podendo ser uma terapêutica eficaz como adjuvante no tratamento da Covid-19.
Os principais benefícios da vitamina D são:
• Fortalece o sistema imunológico
• Aumenta a absorção do cálcio e do fósforo no intestino
• Previne doenças como osteoporose, diabetes, obesidades, hipertensão, doenças autoimunes
• Aumenta a produção de músculos
• Previne o envelhecimento precoce
• Melhora a saúde cardiovascular
• Previne alguns tipos de câncer
Alguns sintomas de deficiência da vitamina D:
• Falta de energia
• Dificuldade para dormir
• Sistema imunológico prejudicado
• Dores musculares
• Ansiedade e depressão
A melhor forma de prevenir a deficiência da vitamina D é a exposição solar aliada a uma alimentação com alimentos ricos em vitamina D, já que ela é absorvida de 90% pela exposição solar e 10% pela ingestão de alimentos.
O paciente deve conversar com o seu médico para saber qual o nível dessa vitamina em seu organismo e avaliar se ele deve fazer a suplementação da vitamina D.
Onde encontrar
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