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A Gazeta do Amapá > Blog > Bem Estar > 4 opções de molhos de frutas para carnes
Bem Estar

4 opções de molhos de frutas para carnes

Redação
Ultima atualização: 24 de junho de 2019 às 00:00
Por Redação 6 anos atrás
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O Brasil possui uma enorme variedade de frutas, que podem ser mais bem exploradas na nossa cozinha, em pratos do almoço e jantar. Para incentivar ainda mais o consumo diário desses alimentos tão importantes para a manutenção da saúde e prevenção de doenças, o Saúde Brasil indica três opções de molhos de frutas para acompanhar carnes. Confira:

1. Molho de acerola para carnes
INGREDIENTES
1 copo americano de acerola 
2 colheres de sopa de açúcar 
1 copo americano de água 
½ cebola picada em cubos muito pequenos 
1 colher de chá de sal 
2 colheres de sopa de azeite 
1 colher de chá de orégano 
1 pitada de louro em pó

MODO DE PREPARO
Bata a acerola com água no liquidificador. Depois leve ao fogo por 2 minutos. Coe e reserve. Volte com o suco para o liquidificador com a cebola e bata novamente. Leve ao fogo o suco, o açúcar, o sal, o orégano, o louro e o azeite e deixe ferver por 10 minutos. Sirva junto com a carne.

10 dicas para uma alimentação saudável e equilibrada, confira

2. Molho de laranja para carnes vermelhas
INGREDIENTES
Fundo escuro da carne que foi preparada 
2 xícaras de suco de laranja 
3 colheres de sopa de farinha de trigo 
1 colher de sopa de mel

MODO DE PREPARO
Acrescente o caldo de laranja e o mel ao fundo escuro que ficou na panela, por fim engrosse com a farinha de trigo. Disponha sobre a carne preparada.

3. Molho de manga agridoce para carnes
INGREDIENTES
2 xícaras de manga sem a casca e picada em cubos médios 
½ xícara de açúcar 
½ copo americano de água 
2 colheres de chá de gengibre ralado 
1 colher de sopa de hortelã picado em fatias finas 
1 colher de chá de curry 
1 colher de sopa de pimenta dedo de moça picada em fatias finas (sem semente)
1 colher de chá de casca de limão ralada 
1 pitada de sal

MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Prove e acerte o tempero a gosto. Leve ao fogo por, no máximo, 4 minutos. Sirva em seguida.

DICA: É importante que o sabor fique agridoce e que o curry e a pimenta não escondam o gosto e o perfume da manga.

4. Molho de jabuticaba para carnes
INGREDIENTES
200 g de carne bovina (patinho, chã de fora ou chã de dentro) 
4 colheres de sopa de óleo 
4 dentes de alho amassados 
1 colher de chá de sal 
1 cebola picada em cubos muito pequenos 
suco de jabuticaba sem açúcar 
1 colher de sopa de amido de milho

MODO DE PREPARO
Doure o alho no óleo, depois acrescente a carne picada em cubos pequenos. Deixe refogar até secar a água. Acrescente a cebola e deixar dourar. Depois acrescente água para cozinhar a carne. Cozinhe até secar a água. Depois acrescente um pouco de água para triturar no liquidificador. Coe e retorne a panela, acrescente o suco de jabuticaba e o amido de milho. Deixe engrossar um pouco. Sirva o molho com carnes vermelhas.
 

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Redação 24 de junho de 2019 24 de junho de 2019
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