A última semana do ano chega carregada de simbolismos. As praias se enchem de pessoas vestidas de branco, prontas para pular as ondas e renovar suas esperanças. Em cada ritual, nascem promessas: emagrecer, mudar de emprego, encontrar um grande amor, viajar mais. Contudo, ao olharmos mais de perto, é evidente que muitas dessas promessas não resistem ao teste do tempo. Elas são feitas no calor da emoção, sem um plano claro para se tornarem realidade.
Parece que são castelos de areia, como a atmosfera furtiva desses dias de intensa emoção e muita pouca motivação disciplinada por metas claras e viáveis.
Parece que a maioria das pessoas se permitem volitar mesmo na densidade do corpo carnal; digo a maioria posto que existem sempre as exceções da regra, porém, a massa popular parece ser hipnotizada em festar, gastar, sonhar para depois…acordar, se vitimizar e voltar para a sua realidade de procrastinação, de vida real cheia de preconceitos e rótulos, e crenças limitantes e mais do mesmo de tantas últimas semanas dos anos que se passaram.
Essa tradição de criar resoluções muitas vezes se mistura a esquemas míticos, que nos levam a acreditar em soluções mágicas. A magia das ondas ou das uvas consumidas à meia-noite dá lugar a um mito maior: o de que o tempo, por si só, trará mudanças. Mas será que atravessar os próximos 365 dias com intenções vagas é suficiente? A magia das Festa de final de ano vai trazer a tão sonhada mudança? E a resposta é clara como o sol: não!
A verdade é que os sonhos precisam de algo mais concreto para prosperar. Sonhar é essencial, mas mensurar os passos necessários para realizar esses sonhos é o que separa o desejo do resultado. E, acima de tudo, é fundamental viver o processo. Afinal, nenhuma grande conquista é feita sem lutas, sacrifícios e aprendizados ao longo do caminho.
A fórmula do sucesso é simples, mas exige dedicação: MIT – Movimente-se; Inspire-se; Transforme-se! Esse é o meu Método de trabalhho!
- Sonhar: Permita-se imaginar uma vida melhor, com objetivos que realmente ressoem com seus valores e desejos. É sinal de saúde emocional uma vida com sonhos grandes, que tornam a vida digna e válida para se viver, para acordar todas as manhãs e dá seu show mais uma vez! Sonho em movimento!
- Mensurar: Trace metas claras e alcançáveis. Defina prazos e se organize. Um sonho sem plano é apenas um devaneio. Sem dia, mês e ano, fala sério! Não é meta. Meta é ponto de chegada e isso significa um ponto no espaço – tempo bem definido, conforme a necessidade lhe informar acerca do seu sonho. Tem um ditado popular que diz: “sonhar não custa nada”; eu digo, porém, isso é mentira, sonhar custa nossa vida, que passa muito rápido e que precisa e merece ser bem vivida, antes que a morte, inexorável nos colha como flores no jardim terreno. Inspire-se em casos de sucesso, em avatares significativos para você, em seres humanos ou celestiais, mas inspire-se!
- Viver o Processo: Abrace cada etapa, reconhecendo que o crescimento está no caminho, não apenas no destino final. E aqui é preciso que se diga: caráter faz toda a diferença pois somos aquilo que fazemos quando ninguém está nos vendo ou observando. Quanto mais o processo for bem definido e vivido em transpiração e emoção, mas com um sigilo grandioso, mais chances de dar certo e de alcançar vitória, aja vista que somos seres energéticos e, sem misticismos mas com muita neurociência, as palavras tem poder e seu poder quando bem utilizado e conduzido, melhoram as chances de darem certo. Transforme!
- Comemorar o Passo a Passo: Celebre cada conquista, por menor que seja. Cada degrau superado é uma vitória. Sem esquecer que nosso cérebro vive de neurotransmissores alimentado por substâncias químicas favoráveis ou desfavoráveis e cabe a cada pessoa se nutrir de boa alimentação, bons pensamentos e muita atividade física.
A Importância dos Neurotransmissores Cerebrais é fundamental para a realização dos sonhos em metas.
Os neurotransmissores são substâncias químicas essenciais para o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso. Eles atuam como mensageiros, transmitindo informações entre os neurônios e regulando uma ampla gama de processos físicos e emocionais que definem a experiência humana.
Entender o papel desses compostos é fundamental para compreender como nosso organismo opera, desde as funções básicas até os estados emocionais mais complexos.
Os neurotransmissores são liberados pelas terminações nervosas em resposta a um estímulo elétrico. Eles atravessam as sinapses — espaços entre os neurônios — para se ligar a receptores específicos em outros neurônios, desencadeando ou inibindo uma resposta. Existem dezenas de tipos de neurotransmissores, cada um com funções específicas no corpo humano.
Vamos identificar os principais neurotransmissores e suas funções:
Dopamina: Responsável por regular o prazer, a motivação e o movimento. Um desequilíbrio pode levar a distúrbios como Parkinson e depressão.
Serotonina: Influencia o humor, o sono e o apetite. Baixos níveis estão associados à ansiedade e à depressão.
Acetilcolina: Envolvida na memória e na aprendizagem. Desempenha também um papel crucial na contração muscular.
Glutamato: O principal neurotransmissor excitatório, essencial para a plasticidade sináptica e a memória.
GABA (ácido gama- aminobutírico): O principal neurotransmissor inibitório, que ajuda a reduzir a excitação excessiva no cérebro e promove relaxamento.
Norepinefrina: Relacionada ao estado de alerta e à resposta ao estresse. Também impacta o humor e a concentração.
Endorfinas: Conhecidas como “substâncias do bem-estar”, ajudam a aliviar a dor e promovem sensações de prazer.
E para começar bem o ano que vai se aproximando, que tal estudar sobre a importância dos neurotransmissores na saúde mental?
Os desequilíbrios nos neurotransmissores estão intimamente ligados a várias condições de saúde mental, como depressão, ansiedade, transtornos bipolares e esquizofrenia. Muitas intervenções terapêuticas, incluindo medicamentos psicotrópicos, atuam diretamente nos sistemas de neurotransmissores para restaurar o equilíbrio e melhorar a qualidade de vida dos pacientes. E aqui já fica um convite para uma visita a seu médico de confiança para investigação e cuidados com a saúde física e mental; pois estilo de vida e neurotransmissores são temas intrínsecos ao sucesso dos sonhos e metas.
Fatores como alimentação, atividade física, sono e manejo do estresse podem influenciar os níveis de neurotransmissores. Por exemplo, exercícios regulares podem aumentar as endorfinas, enquanto uma dieta equilibrada contribui para a síntese de substâncias essenciais como serotonina e dopamina.
Os neurotransmissores desempenham um papel vital na regulação do corpo e da mente. Conhecer e cuidar desses sistemas é essencial para manter a saúde física e emocional, destacando a importância de hábitos saudáveis e de um acompanhamento médico adequado quando necessário. E não apenas quando se está doente como a maioria das pessoas fazem, transformando o médico em seu aliado e não diminuindo esses valorosos profissionais da saúde em remediadores de doenças que nós construímos com nossos pensamentos e ações equivocadas.
Por fim, não se deixe levar pela ilusão de que um dia, sem luta, a vitória virá. O verdadeiro triunfo é construído no cotidiano, nos pequenos atos de coragem e perseverança. Que este fim de ano seja mais do que uma celebração; seja o ponto de partida para um ano guiado por sonhos com propósito e processos bem vividos.